Qi Gong for Upper Back & Neck

En son Android işletim sistemi için güncellendi!

Sorunun kaynağına inin ve gerginliği ve ağrıyı doğal bir şekilde serbest bırakın. Gerginlikten arınmış bir vücut, gevşemiş bir sırt ve boyun ve sakin, berrak bir zihin için bu Qi Gong uygulamalarını kullanın. Qigong Ustası Lee Holden ile bu Üst Sırt ve Boyun için Qi Gong video derslerini izleyin veya indirin. Küçük dosya boyutu ve tüm içeriğin kilidini açmak için tek bir IAP, bu DVD başlığının tüm içeriğini maliyetinin çok altında içerir.

• Ayna görünümü başlangıç ​​qigong'u sola ve sağa hareket eder.

• Oturarak veya ayakta yapılan düşük etkili, tüm vücut egzersizi.

• Tecrübe gerekmez; yeni başlayanlara uygun takip egzersizi.

Ağrısız, rahat bir üst sırt ve boyun hayal edin.

Çoğu insan hayatlarının bir noktasında bu bölgede ağrı ve rahatsızlık hisseder. Tekrarlayan hareket ve hareketsizlik çağında yaşamak üst vücutta gerilim birikmesine neden olur. Qi Gong, kas gerginliğini, sinir tahrişini veya bu bölgedeki yaralanmayı telafi etmek için temel esneme ve egzersizleri öğretir.

Qi Gong, binlerce yıldır insanların stresi hafifletmesine, gerginliği gidermesine ve zihni sakinleştirmesine yardımcı oldu. Nazik esneme, derin nefes alma ve akıcı hareketlerle Qi Gong, kronik olarak stres altında tuttuğumuz alanları temizler.

Sorunun kaynağına inin ve gerginliği ve ağrıyı doğal bir şekilde serbest bırakın. Vücudunuza içten dışa bakmak için gereken becerileri ve kaynakları öğrenin. Gerginlikten arınmış bir vücut, gevşemiş bir üst sırt ve boyun ve sakin, berrak bir zihin için bu Qi Gong uygulamalarını kullanın.

Qi Gong öğretmeni ve PBS'nin gözdesi Lee Holden'a, üst sırt ve boyundaki dolaşımı ve enerjiyi artıran basit ve takip etmesi kolay bir rutinde katılın.

• Üst sırt ve boyundaki gerilimi serbest bırakın

• Tekrarlayan hareketlerle oluşturulan açık kronik tutma kalıpları

• Gerginliği ve ağrıyı doğal bir şekilde serbest bırakın

• Vücuda içten dışa özen gösterin

Qi-Gong, "enerji çalışması" anlamına gelir. Qigong (chi kung), vücudun Qi'sini (enerjisini) daha yüksek bir seviyeye inşa etme ve onu gençleşme ve sağlık için vücutta dolaştırma antik sanatıdır. Bazı Çigonglar oturarak veya ayakta dururken uygulanırken, diğer Çigonglar bir tür hareketli meditasyon olabilir. Bu nazik Çigong egzersizi, stresi azaltmanın, enerjiyi artırmanın, iyileşmeyi artırmanın ve genel olarak yaşam kalitenizi iyileştirmenin oldukça etkili bir yoludur.

Çigong vücuttaki enerji miktarını artırır ve meridyenler olarak bilinen enerji yolları aracılığıyla dolaşımınızın kalitesini artırır. Çigong'a bazen "iğnesiz akupunktur" denir. Yogaya benzer şekilde, qigong, düşük etkili hareketlerle tüm vücudu derinden uyarabilir ve daha güçlü bir zihin/beden bağlantısı geliştirebilir. Yavaş, rahat hareketler, bağışıklık tepkinizi artırmak, iç organları, kasları, eklemleri, omurgayı ve kemikleri güçlendirmek ve bol miktarda enerji geliştirmek gibi sağlık yararları için yaygın olarak kabul edilmektedir. Çigong seansı kişiyi güçlü, merkezlenmiş ve mutlu hissettirir.

Çigong, uykusuzluk, stresle ilgili bozukluklar, depresyon, sırt ağrısı, artrit, yüksek tansiyon ve bağışıklık sistemi, kardiyovasküler sistem, solunum sistemi, biyoelektrik dolaşım sistemi, lenfatik sistem ve sindirim sistemi ile ilgili sorunları olan insanlara yardım etmede etkili olabilir.

Ücretsiz uygulamamızı indirdiğiniz için teşekkür ederiz! Mümkün olan en iyi video uygulamalarını kullanılabilir hale getirmek için çalışıyoruz.

Samimi olarak,

YMAA Publication Center, Inc.'deki ekip

(Yang'ın Dövüş Sanatları Derneği)

İLETİŞİM: apps@ymaa.com

ZİYARET: www.YMAA.com

İZLEYİN: www.YouTube.com/ymaa